Avslappnande yogaretreat i Goa med Yogiakademin



”Så fort jag kommer till Stockholm känner jag ett behov av att rusa in i skogen och krama om mitt träd.”, säger Josefine Bengtsson som för tillfället befinner sig på paradisstranden Khola Beach i södra Goa i Indien och grundare av Yogiakademin.

I Goa håller Josefine tillsammans med sina två vänner Martina och Niki i retreatet mellan december och april. Jag åkte till en veckas yogaretreat under julveckan för att återhämta mig efter en stressig höst. Dagarna i Goa började med att jag väcktes av de susande vågornas brus och gick barfota ut från min bungalow och tog en varm kopp ingefärsté njutandes av den vackra soluppgången. Snart hördes den lugna musiken och bjöd in till dansande morgonyoga framför det vackra havet omringandes av palmer.

Måltider serverades enligt den ayurverdiska läran och till frukost fick vi en varm gröt med färska frukter som ananas och papaya. Till lunch och middag fick vi smaka på olika indiska vegetariska smårätter med allt från palak paneer, dhaal, raita och allt annat som jag inte riktigt förstod namnet på. I pauserna sprang vissa av yogisarna på massage och några av oss vilade på stranden med en bok eller samtalade med en nyfunnen vän. På eftermiddagen väntade ett längre flowpass följt av en lugn kvällsmeditation eller kundaliniyoga. Även om jag åkte till retreatet med en önskan om att bli bättre på yogapositioner och guidning av lärarna inser jag nu i efterhand att det var väldigt fint av dem att aldrig döma och låta oss följa positionerna exakt som vi ville. Jag känner en stark inre kraft att yoga ännu mer och att börja meditera för att behålla det inre lugn som jag fått med mig från retreatet.




När jag sätter mig på planet förstår jag precis vad Josefine menar med motståndet att komma till Stockholm. Mina tankar börjar genast vandra i huvudet och axlarna börjar dra ihop sig. Jag försöker djupandas genom hjärtat och för stunden fungerar det och jag känner vågornas brus från Khola beach. Men jag skräms samtidigt över hur snabbt jag kommer att komma in i stressen när jag är i Stockholm med lämningar och hämtningar på skolan, möten efter varandra på jobbet och att göra listor som växer. För att må bra i Stockholm känner jag att jag måste fortsätta med mina yogaövningar dagligen ekar Josefines röst i mitt bakhuvud. Så sant! Dem orden tar jag med mig och försöker inleda 2019 med mer yoga i mitt liv! <3 p="">


Share/Bookmark Read more...

7 resetips för en weekend i Istanbul


Istanbul är en livlig stad och har mycket att erbjuda och det beror lite på vad man vill uppleva. Jag vill tipsa om några platser som du bör besöka om du planerar en weekendresa.

1 Ortaköy - En mysig liten by på flera sätt. Har du en dag ska du definitivt spendera den här. Höjdpunkten är om du som mig gillar stora byggnader den vackra moskén i Barock-stil som ligger in vid strandkanten med den fina Bosporenbron som binder Europa med Asien. På dagarna kan du strosa runt i de mysiga gatorna, äta en kumpir och om kvällen myllrar det av liv som du njuter med en mysig kvällsmat i solnedgången och sen en kaffe på The House café.

2 Emirgan Park - Fortsätt hit från Ortaköy om du vill ta lunch en lugn dag i en stor park med vattenfall och vackra gröna områden.

3 Stranden Moda - Superhärlig och där du kan se delfiner och ta en promenad i solen. Gå sen över till shoppingatan Bagdat caddesi. Härifrån kan du åka till Camlica tepe om du vill få en fin och grön utsiktsplats.

4 Karaköy - Gå runt i det här mysiga kvarteret och gå sedan upp till Galata tornet – Ta en kaffe på torget. Se tid inlägg om Cemberlitashamam.

5 Beyazit kafeeér – fin utsikt.

6 Balat – Mysigt område och inspelningplats för en känd maffiaserie Cukur.

7 Pierr Loti och Prinsöarna– Se tidigare inlägg.




Share/Bookmark Read more...

Vi hade en supermysig skidresa i Idre Fjäll


Att åka på skidsemester var något av det bästa vi gjort. Att få uppleva fjällens vackra natur med snövita toppar och magiska solnedgångar är något som kommer etsa sig fast i mitt minne och påminna mig om att hit måste jag tillbaka.

Resan till Idre Fjäll
Vi åkte bil från Stockholm på morgonen och stannade till vid Falu gruva och fick lära oss massor om hur det gick till här för länge sen när man utvann koppar. Vi fick gå ner 67 meter under jorden och här visade guiden att man brukade elda för att mjuka upp bergen innan de slog på den och då blev det väldigt varmt. Arbetsvillkoren på den här tiden var också väldigt dåliga till exempel var stegtrapporna väldigt hala och tappade de sina facklor fick de vänta tills någon annan kom. I slutet av dagen räknade man alltid sina kollegor så att ingen var kvar. Väldigt intressant.
När vi närmade oss Idre fjäll blev träden längs sidorna av vägen vita som bomull och det kändes härligt att få se så mycket snö.

Att vara ett med naturen
Varje morgon började med att barnen hade skidskola och det gick hur bra som helst. Redan första dagen kunde båda åka ner för barnbacken. Dem fick lära sig olika tekniker för att putsa på åket och få till bättre svängar genom att inte vara så bredbenta, böja sig innan svängen, hoppa för att träna på balansen. Själv passade jag på att åka från toppen i morgontystnaden, med ståtliga städjan framför mig och njöt av den vackra naturen. Att känna snön under skidorna, vinden mot kropp och ansikte och njutningen av att åka utför kändes härligt.

Gott käk och mys i stugan
Blir man trött på att åka skidor, vilket är svårt, men i alla fall så finns det ju massor med annat att göra. Kvalitén på restauranger är hög, det finns en jättemysig våffelstuga längs blåbärsslingan. Sen är Restaurang Utsikten på toppen min favorit, med riktigt bra rätter och supermysig inredning med brasa. Det finns också Afterski för vuxna och ett barn afterski med Aske. Sen finns ju ett stort aktivitetscenter på Idre Fjäll. Men själva passade vi på med att mysa i vår egna stuga med bastu och spel om kvällarna.

Allt som allt var det riktigt mysigt! Men det bästa är nog ändå när man kan dricka den där varma chokladen när tårna har fryst till. :) 


Share/Bookmark Read more...

Crepes med spenat&champinjon


Krispiga varma crepes med spenat och champinjon från Året runt är aldrig fel en måndag. :) Inte helt fel att det går att laga ganska snabbt också. Men när jag står där och steker säger Vera så klart att hon vill ha en pannkaka med sylt och grädde. :) Vera, 5, är för allt sött fortfarande.

Men Emin, 11, är så intresserad av hälsosam mat och kollar i ingredienser på olika matvaror. Sen han själv blev intresserad äter han också mer av det nyttiga. Tänk att han så tidigt har fått så bra vanor och koppling till mat, vilket jag är jätteglad över. Jag är säker på att Vera också kommer följa samma väg om några år. Eftersom hon kommer se hur jag och Emin äter kommer hon också förstå att det är viktigt. Men än så länge får hon njuta av lite godis och glass. :)


Share/Bookmark Read more...

Broccolisoppa med chili&grädde


Kan det bli grönare än en broccolisoppa. :) Eat your greens baby! 
Recept från Lisa&Eriks blogg. 

Mindhunter är serien på Netflix just nu by the way. Så bra!


Share/Bookmark Read more...

  © Blogger template Shush by Ourblogtemplates.com 2009

Back to TOP